Despre curs

Ideea acestui curs mi-a venit anul trecut, intr-o zi cand le consiliam pe prietenele mele cele mai bune. Amandoua tocmai se despartisera de iubitii lor. Relatia uneia durase 8 ani, iar relatia celeilalte durase 3 ani. Destul de mult, nu-i asa ?
Bineinteles ca au suferit si au plans saptamani in sir.
Dar stiti ce e ciudat ? Ca de foarte multe ori inainte se plansesera de iubitii lor si avusesera parte de tot felul de probleme si de incidente triste in aceste relatii.
Prietenele mele, la fel ca si dumneavoastra sunt femei foarte frumoase, sexy si foarte inteligente. Fara sa fie carieriste, au o viata sociala bogata si nu depind de venitul partenerului.
Si atunci, de unde aceasta depenedenta?
De unde aceasta greutate de a scapa de un rau care nu te lasa sa fii fericit? De ce-au acceptat atatia ani relatii toxice si energofage?
Iar eu, in calitatea mea de prietena, consiliera, serviciu de urgenta, si psihoterapeut principal, am fost cea care a trebuit sa le tina de manuta si sa le invete sa vada viata cu alti ochi si sa descopere unde-au gresit. Si in primul rand cum au gresit fata de Ele si cum de au ajuns in aceasta situatie.
Si mi-a fost atunci foarte clar ca daca am fi atente si daca inainte de a ne lovi cu capul de tot felul de praguri de sus, ne-ar ajuta cineva sa ne descoperim slabiciunile si punctele tari, ne-ar ajuta sa intelegem cum este relatia noastra, dar si cum sunt in general barbatii si cum suntem noi, femeile atat de diferite de ei, atunci am putea sa vedem mai clar si detasat cum sta treaba si ar fi mult mai simplu pentru noi sa avem o relatie de cuplu fericita...Si nu am mai suferi atat.

As putea spune ca acest Workshop este si un curs pentru Profilaxia ranilor emotionale. Nu stiu daca stiati, dar in China antica medicul era platit atata timp cat avea pacientii sanatosi, iar in momentul in care ei se imbolnaveau, pacientii nu-l mai plateau. De ce? Pentru ca principala lui misiune era sa previna ca boala sa apara...si nu sa lupte apoi pentru insanatosirea bolnavului.
Deci acest curs de Profilaxie a suferintei si de cresterea a imunitatii sufletesti ne ajuta si ne da instrumentele necesare pentru a

- Identifica principalele greseli pe care le facem in relatiile noastre si felul in care putem sa indreptam acele greseli
- Ne creste respectul si increderea in sine
- A ne putea sa ne stapani mai bine emotiile negative
- Ne putea cunoaste mai bine partenerul, si mult altele

Toate femeile, fara exceptie, ne dorim relatia ideala, care să meargă ca pe roate – in care partenerul ne ghiceşte gandurile şi ne indeplineste toate dorintele mai inainte ca noi insine sa ne dam seama de ele.
Sa ne copleseasca cu dragostea si sustinerea lui neconditionata. Sa fie plin de pasiune nesfarsita şi sa se afle tot timpul alaturi de noi dar sa ne lase si destula libertate.
Sa fie in mod spontan de acord cu noi, sa impartasim aceleasi idealuri si valori, sa aiba aceleasi principii despre cum se cresc copii, sa stie exact cum ar trebui sa se poarte ca sa ne simtim bine si sa spuna exact ceea ce trebuie la momentul potrivit.
Sa se poarte grozav cu copiii, familia si prietenii noştrii. Sa arate bine, sa fie fermecator, sa ne aprecieze, sa ne respecte si sa comunicam perfect cu el.
Dragele mele, nu este nici-o problema ca ne dorim asta..dar este posibil ca acest barbat sa nu existe cu adevarat... Si de aceea, este important sa invatam sa avem o relatie sanatoasa si frumoasa cu barbatul de langa noi, iar daca acest lucru nu se poate sa reusim sa iesim din relatie cu fruntea sus, fara traume emotionale si invatand la maximum despre noi si despre ce vom putea sa facem mai bine data viitoare.

Pentru ca a avea Relatii Fericite este o arta, si ca orice Arta se invata. Prin teorie si practica. Si chiar daca nu ne-am nascut geniale si nu am avut inca Relatia pe care ne-o dorim, prin exercitiu si practica putem invata sa fim fericite si sa ne construim relatiile fericite si sanatoase pe care le dorim. Pentru ca Fericirea in cuplu se invata !

Etapele schimbarii

Hai sa facem un exerciţiu. Închide ochii şi timp de 3 minute gândeşte-te la o atitudine, la un obicei la care te-ai gandit mai de mult ca e cazul să-l schimbi.
Poate fi vorba sa nu mai fii atat de dependenta de el. Sau chiar sa nu te mai enervezi asa de tare atunci cand nu-ti raspunde la telefon.

Deci orice-ar fi, inchide ochii si fii atent la schimbarea dorita. Constientizeaza ce simti in legatura cu aceasta schimbare: Cat de mult te preocupa lucrul asta? Cat de motivata esti sa o faci? Ce eforturi ai facut pana acum ? Ce costuri si ce beneficii implica aceasta schimbare?

Asa cum probabil ai intuit, autoobservatia este cheia dezvoltarii inteligentei emotionale. Ai auzit de multe ori zicandu-se in jurul tau “ Trebuie sa fac ceva... asa chiar ca nu se mai poate...neaparat trebuie sa fac ceva ca sa ma schimb”. Si in nenumarate cazuri a fost nevoie de o gramada de timp pentru ca schimbarea sa se produca.

In cartea sa Working with Emotional Intelligence, Daniel Goleman descrie cele 4 faze ale schimbarii asa cum le-a descoperit James Prochaska, psiholog cercetator la Universitatea din Long Island.

Dupa Goleman, schimbarea are patru faze:

1. Orbirea
– “ Problema nu este ca ei nu vad solutia, ci ca ei nu vad ca este vreo problema” G.K Chesterton
- in aceasta faza, problema practic nu exista, oamenii se opun posibilitatii unei schimbari.

Chiar daca cei din jur ne spun ca este ceva in neregula cu noi sau in atitudinea noastra, noi nu suntem de acord cu ei si nu suntem inca pregatiti pentru schimbare. Refuzam ideea ca avem nevoie sa facem o schimbare in viata noastra si rezistam tenace oricaror tentative care ni se ofera pentru a realiza schimbarea.

2. Contemplarea
– oamenii aflati la acest nivel au acceptat necesitatea schimbarii, au ajuns la concluzia ca trebuie sa se perfectioneze, sa se corecteze, sa se indrepte si au inceput sa se gandeasca cum ar putea sa o faca.
- sunt deschisi sa vorbeasca despre asta dar nu sunt gata sa se inhame cu tot sufletul la un proces de schimbare; au o atitudine ambivalenta.
- se substituie deocamdata actiunea prin gandire si verbalizare.

In aceasta etapa avem o atitudine de victima. Manifestam o neputinta de actiona sau consideram ca problema ne depaseste, ca nu depinde de noi, ca altcineva poate sa faca ceva, ca daca X ar face ceva atunci si noi am putea sa... Unii asteapta un moment magic: Anul Nou, ziua de nastere. Auzim deseori expresia “maine’ sau “anul viitor”. Schimbarea esueaza deoarece nu suntem gata sa ne angajam total pentru realizarea ei. De fapt nu avem incredere ca NOI putem face ca schimbarea dorita sa aiba loc.

3. Pregatirea
– oamenii incep sa se focalizeze pe solutii – cum sa devina mai buni, sa se perfectioneze
- ies din starea de victima, intrevad deja solutiile.
- este vremea formularii planului de actiune cu obiective specifice si detailate
- in aceasta etapa remarcam cresterea increderii in sine

La acest stadiu suntem copti pentru schimbare. Ajungem de obicei in acest stadiu dupa o discutie de la suflet la suflet cu o persoana importanta, dupa un dezastru la serviciu sau dupa o criza in viata personala. Suntem pe muchie, dornici sa dezvoltam un plan de actiune. Suntem constienti de problema si vedem si modurile in care se poate rezolva, palpand apoape rezolvarea ei.

4. Actiunea
– apar schimbari vizibile.
- are loc transformarea vechilor obiceiuri

In aceasta faza ne punem planul in aplicare, urmam pasii stabiliti. Ne schimbam felul cum actionam: se modifica paternurile emotionale, felul in care ne vedem pe noi insine. Oamenii cred ca acest stadiu este ceea ce inseamna de fapt schimbarea, dar asa cum vedem este de fapt ultima faza a ei, construita pe baza celorlaltor etape.

Iti propun acum sa fii sincera cu tine si sa constientizezi faza la care te afli. In ce stadiu esti? Stadiul la care te-ai recunoscut iti arata cat de aproape sau de departe esti ca schimbarea visata sa se produca.
Secretul unei schimbari rapide? Ca schimbarea sa se produca repede este important sa iesi din starea de victima. Ai incredere in forta si in capacitatea ta de a schimba lucrurile ! Cum sa accelerezi acest proces? Sugestii si tehnici in articolul viitor.


L.G.M