Test - identificarea greselilor pe care le facem in relatie

luni, octombrie 29, 2012 · 0 comentarii




1. Te-ai simtit deseori nesigura si vulnerabila in prezenta lui?

2. Este o diferenta mare intre felul cum decurgea la inceput relatia voastra si felul cum decurge acum? esti ingrijorata daca aveti un viitor impreuna?

3. Crezi ca e de datoria ta sa faci ceva ca sa cuceresti barbatii?

4. Ai renuntat de multe ori la intalniri cu prietenii tai pentru a putea sa petreci cateva ore impreuna cu el?

5. Obisnuieste sa te sune in ultimul moment pentru a-ti propune sa va petreceti ceva timp impreuna?

6. Consideri ca nu prea are grija de tine, dar speri ca lucrurile astea or sa se regleze pe parcurs si totul o sa mearga mai bine?

7. Simti frecvent ca te pune in situatii neplacute sau te simti nesigura in prezenta lui, dar ramai cu el, deoarece speri ca il vei schimba?

8. Cand va intalniti cu prietenii lui, nu-ti scapi iubitul din ochi si ii urmaresti foarte atenta toate miscarile?

9. La petreceri, te simti pierduta cand iese la o tigara, de-abia astepti sa se intoarca si te lipesti nerabdatoare de el?

10. Cand esti nervoasa, consideri ca e normal sa-ti versi nervii pe el, fara sa nici o cenzura?

11. Iti propui deseori sa te abtii de la scene de gelozie, dar iti este foarte greu sa te stapanesti?

12. Consideri ca esti o persoana pasionala, dar stapana pe sine?

13. Esti o persoana sensibila care isi schimba usor starea?

14. Ti s-a intamplat frecvent ca hotararea unui iubit de va desparti sa te ia prin surprindere?

15. Consideri ca adesea i-ai cedat prea usor iubitului tau?

16. Consideri ca numai cu el poti fii fericita si implinita?

17. Desi e ceva timp de cand lucrurile nu prea merg intre voi, nu ai puterea sa pui capat relatiei?

18. Consideri ca atunci cand il vei intalni pe El, vei fi in sfarsit fericita si implinita?

19. Prietenii iti reproseaza deseori ca esti la dispozitia lui ?

20. Te plangi deseori de relatia ta, dar inca speri ca vei putea sa-l schimbi si ca o devina relatia pe care ti-o doresti?

21. Simti ca il iubesti foarte, foarte mult si ca o sa fii distrusa daca el te va parasi?

22. Ai observat ca de ceva timp, el este punctul central al existentei tale?


Rezultatele testului

Totalizati nr de Da –uri pe care-l aveti. Daca aveti mai mult de 7 Da-uri probabil ca faceti cateva dintre greselile cele mai frecvente intr-o relatie.

Identificarea greselilor pe care le facem intr-o relatie

· 0 comentarii

autor Psiholog Gabriela Marin


Psihologii considera ca in nici-o alta activitate fiinta umana nu investeste atatea sperante si dorinte si nu sufera atata ca in dragoste. Helen Fisher, celebrul antropolog remarca: “oamenii mor din dragoste, ucid pentru dragoste”

Bun, daca dragostea ne provoaca deseori atata bataie de cap, de ce sa nu fim curiosi sa vedem ce am putea indrepta si care-ar putea fi primul lucru pe care am putea sa-l facem ca lucrurile sa mearga mai bine?

In alte chestiuni ne descurcam atat de bine. Daca ni se strica masina o ducem la mecanic, o reparam si nu-i asa, suntem curiosi sa aflam ce s-a intamplat si de ce nu mai merge. De ce sa fie dragostea asa de diferita de masina noastra?

De ce sa nu cautam cauza principala care ne impiedica sa fim fericiti in relatia noastra? Pentru a identifica aceste cauze, va propun sa rezolvati acum urmatorul test:

miercuri, iunie 20, 2012 · 0 comentarii

ORGASMUL NOSTRU CEL CÂT TOATE ZILELE …


text Roua Cassian

Conduci cu viteză pe şosea. Andrenalina creşte, te simţi liber şi fericit. Iată că apare prima curbă: orgasmul… Ce faci? Apeşi pe acceleraţie? Pericolul să te trezeşti în şanţ este prea mare. Aşa că încetineşti, iei curba cu grijă şi îţi continui călătoria. Adori senzaţiile tari? E perfect. Apasă din nou pe accelerator şi mergi în viteză până la curba următoare.

Orgasmul este un viraj periculos. Trebuie să treci prin el cu mare atenţie şi să observi că nu este un capăt de drum, ci doar un punct pe traiectoria unei stări de beţie lucidă.

Stii probabil că ejacularea şi orgasmul nu sunt fraţi siamezi. E adevărat, seamănă atât de bine, încât pot fi confundaţi. Li s-a dat acelaşi nume, dar sunt diferiţi. Unul este de provenienţă pshică - orgasmul, celălalt este de natură fizică. Hai să vorbim pe şleau, ejacularea este o schiţă stângace a plăcerii pe care o meriţi, plăcerea totală, intensă, care să te pătrundă până în celulele trupului şi sufletului. Câteva amărâte de contracţii şi... toată frenezia s-a evaporat.
Nu ai avut niciodată senzaţia că stările de fericire pe care le trăieşti în timpul orgasmului de tip fulger sunt nişte cuvinte scrise pe nisip la malul mării? Nici nu le vezi bine şi valurile le-au şters.

Dacă vrei mai mult, mai bine, mai voluptuos, se poate! Nu trebuie să mă crezi. Pur şi simplu verifică. Cum? Folosind cel mai rapid şi mai sigur mijloc de a obţine rezultate. Ai ghicit. E vorba de practică.

Ai observat? Când faceţi dragoste ritmul respirator se accelerează şi se tot accelerează, dar în momentul orgasmului atât respiraţia, cât şi mintea sunt reduse la tăcere. Atunci se opreşte totul. E momentul când Universul toarnă o picătură de extaz în inima noastră.

Acesta este unul dintre marile secrete ale sexualităţii. Este unul dintre secretele care îţi poate schimba din temelii viaţa erotică. Şi merită să-l foloseşti. Ce ai de făcut? Urmăreşte-ţi respiraţia tot timpul actului amoros. Concentrează-ţi ferm şi constant mintea asupra sa, până atinge un ritm cât mai lent şi cât mai profund. Contemplă-o relaxat. Aşa ajungi să ai control conştient asupra unui proces inconştient, dictat de sistemul parasimpatic al creierului, şi să pui frâul şi şaua pe năravul ejaculării.

Nu uita! În timpul actului amoros e bine să respiri profund, ritmic şi lent, preponderent pe nas. Încetineşte gradat fiecare respiraţie. Aşa! Devine din ce în ce mai lentă şi mai lungă. Atât de lentă şi de profundă, încât nu mai simţi aerul trecând prin nări.

Vârful limbii apasă cu putere cerul gurii şi te concentrezi în zona din mijlocul frunţii, vizualizând energia care ascensionează continuuu. Ai impresia că nu mai respiri. Absorbi prin toţi porii energia sau chi-ul despre care vorbesc taoiştii. Dacă amândoi puteţi menţine acest suflu în timpul actului erotic, controlul fluidului sexual se face de la sine. Veţi vedea amândoi că senzaţiile au atunci o savoare nouă, sunt mai intense şi se dilată în tot corpul. Stabilitatea respiraţiei controlată de minte, diminuează la maximum efervescenţa spermei. S-a terminat cu ejacularea involuntară, cu risipa potenţialului erotic.

O altă metodă foarte simplă îţi asigură efecte spectaculoase. În timp ce faci dragoste, opreşte-te pentru un minut. Rămâi perfect nemişcat. Devino mai conştient de respiraţia ta, care se va calma ca prin farmec şi îţi va permite să deguşti starea euforică de tăcere şi nemişcare. Aceste momente spontane şi fulgerătoare vor opri curgerea obişnuită a timpului. Tendinţa de agitaţie a minţii este astfel anihilată. Iar controlul asupra potenţialului sexual e mult mai la îndemână. Asemenea opriri trebuie să fie scurte la început şi să le repetaţi de 10-20 de ori în timpul actului erotic. Dacă le practicaţi constant, mai ales când unul sau altul dintre voi este pe cale de a atinge orgasmul, veţi reuşi să stăpâniţi uriaşa energie sexuală.

Nemaipomenit de eficientă este şi retenţia pe plin după o inspiraţie profundă. Păstreaz-o până când impulsul de a ejacula dispare şi repetă această tehnică ori de câte ori simţi că există pericolul descărcării.

Poţi să exersezi controlul respiraţiei şi în afara actului erotic. Aşează-te într-o cameră bine aerisită sau găseşte un colţ de natură care nu e poluat. Poziţia cu picioarele încrucişate este minunată. Relaxează-te. Închide ochii. Expiră tot aerul din plămâni. Inspiră profund pe nas. Întâi se umple zona abdominală, apoi pieptul şi zona claviculei. Reţine aerul şi expiră încet pe gură. Rezervă câte 6 sec fiecărei etape. Dacă ameţeşti odihneşte-te şi reia exerciţiul. 10-15 min zilnic sunt extraordinare. Pare puţin, dar beneficiile sunt nenumărate: o stare de sănătate perfectă, vitalitate uriaşă, trezirea şi amplificarea senzualităţii şi nu în ultimul rând controlul perfect al energiei erotice.

Hai să spunem lucrurilor pe nume: în timpul actului erotic cu suspendarea ejaculării greul revine bărbatului. Femeii îi este foarte natural să-şi interiorizeze orgasmul şi să-şi suspende descărcarea potenţialului sexual. Oricum, şi ei îi sunt de folos tehnicile despre care vorbim. Bărbatul trebuie să depună un efort mai mare şi este foarte important ca iubita să-l sprijine. Cum? Să nu se lase purtată de voluptatea excitaţiei către punctul ei de vârf. Să fie atentă la virajele pe care trebuie să le ia iubitul, la momentele în care el se apropie de orgasm.

Este bărbatul un ucenic în deprinderea continenţei sexuale? Va reuşi să-şi reţină fluidul seminal doar dacă femeia îşi sincronizează opririle şi încetinirile cu ale lui. Când bărbatul îşi retrage puţin penisul pentru a-şi bloca excitaţia, iubita trebuie să vadă cu ochii minţii fluxul de energie care urcă de-a lungul coloanei lui vertebrale până în creştetul capului. Să declanşeze acelaşi proces în trupul ei, iar totodată să-şi imagineze şi să simtă un val de răcoare pe organele lor genitale. Pentru a evita ejacularea bărbatului, femeia trebuie să-i acorde 2-3 minute de pauză în care excitaţia scade. Cuplul poate apoi să reia îmbrăţişarea în ritmul pasional pe care şi-l doreşte.

Şi fiindcă tot veni vorba… Vrei să fii stăpân pe clocotul sexualităţii tale? Pentru a struni pur-sângele energiei erotice trebuie să identifici din prima mecanismul ejaculării masculine. Iată câteva semne ale pre-ejaculării, când punctul de non-retur nu a fost încă atins, iar controlul este posibil: mişcări intense şi mai dezordonate; frisoane sau tresăriri nervoase care străbat trupul bărbatului; scrotul, datorită tensiunii musculare se întăreşte şi se cutează, se contractă la baza penisului; trupul bărbatului se încordează, fiind în preajma atingerii orgasmului.

Să vezi ce util e să aplici această tehnică atunci când faci dragoste! În momentul în care plăcerea se intensifică, retrage-te prudent cam la 2-3 cm înainte de ieşirea din vagin şi contractă puternic sfincterul anal, reţinându-ţi eventual respiraţia după ce ai expirat complet. Asta te ajută să împiedici alunecarea spermei dincolo de poartă. Reţine însă! Pentru a controla ejacularea trebuie să te opreşti înainte ca excitaţia să crească peste măsură. Semnele preejaculării sunt ca lumina galbenă a semaforului. Ele te avertizează la timp, profită de tot ce ai învăţat şi aplică.. Tot ce ai de făcut e să perseverezi.

O altă metodă verificată constă în a efectua cu degetele uşoare masaje ascendente ale energiei. Ajutaţi-vă reciproc pe parcursul actului erotic. Mişcările sunt ample şi pornesc de la baza corpului pentru a ajunge la ceafă. Iubita poate să-şi tragă uşor iubitul de păr, ridicându-i-l în creştetul capului. Nu te teme, nu doare, e chiar specială senzaţia!

De-abia aştepţi să exersezi aceste tehnici? Vrei să obţii rezultate senzaţionale, rapide, instantanee? E de înţeles nerăbdarea ta.
Dar ce i-ai spune tu cuiva care după o săptămână, două de muncă asiduuă într-o nouă slujbă aşteaptă deja să iasă la pensie cu un venit fabulos? Probabil că l-ai tempera. Şi i-ai aminti că nu se poate să vadă seminţele azi, plantele mâine, iar recolta poimâine.
Chiar dacă mai exista şi plante fermecate care cresc într-o săptămână cât altele într-o lună :)

Imaturitatea – in relatiile de cuplu

miercuri, ianuarie 25, 2012 · 0 comentarii


de psiholog Gabriela Marin






Va prezint mai jos cateva mituri false, care ne mai tin captive in relatii nefericite.
1. – Eu o sa reusesc sa-l schimbUn om nu se schimba- transforma decat daca isi doreste asta si daca face ceva concret in directia transformarii sale. Auzim de barbati care s-au comportat foarte urat in relatii, dar cu naivitate noi credem ca de vina a fost numai fosta partenera. Ne spunem: cu noi sigur o sa fie altfel...Pt ca eu pot sa il schimb...
Flacara iubirii face ca sufletele noastre sa fie maleabile, dar transformarea se face prin acceptarea si asumarea ideii de schimbare si prin efort perseverent in directia dorita.

2. Sa crezi ca este suficient sa fii indragostit ca relatia sa functioneze. Ca fericirea va veni de la sine, ca o data ce te-ai suit in barca, gata, ea o sa mearga de la sine. Sigur , poate ca o sa mearga de la sine, dar poate ca nu in directia dorita. Este necesar sa depui un efort permanant ca relatia ta sa devina din ce in ce mai buna si mai armonioasa.

3. Sa crezi ca tu ai anumite drepturi in relatie si sa nu acorzi aceleasi drepturi si iubitului tau : de a fi independent, de a a avea prieteni, de a se razgandi, de a participa la ce intalniri doreste, de a petrece timp fara el, de a spune Nu, etc. Bineinteles, intr-o maniera care sa nu afecteze unitatea cuplului

4. Sa intri intr-o relatie ascunzandu-ti adevarata personalitate incercand sa-l induci in eroare pe celalat si sa crezi ca relatia va functiona.

5. Sa crezi o relatie poate creste si evolua daca tu nu te cunosti suficient de bine pe tine insati.

6 – Sa nu dai mai multa importanta faptelor celuilalt si nu vorbelor sale. faptele vorbesc despre un om, nu vorbele

7. Sa crezi ca lucrurile se petrec la intamplare sau ca ai avut ghinion in relatia care tocmai s-a incheiat fara sa urmaresti sa intelegi ce ai de invatat despre tine din acea situatie.

8. Sa crezi ca daca nu ti-ai invatat lectia dupa ce viata ti-a scos in cale mai multe relatii esuate care deseori au evoluat dupa acelasi scenariu, vei putea sa fii fericita si implinita asteptandu-l la nesfarsit pe Fat Frumos.

Sfatul psihologului

Sunt psiholog/ psihoterapeut Gabriela Marin. Ai o problema relationala? Vrei sa gasesti o solutie framantarilor tale? Simti ca trebuie sa vorbesti cu cineva?
Programari la tel 0743 351 579

Workshop - Ce-ti doresti in 2010

Empower Live -Eneagrama la British

Despre Relatii Fericite

Un loc de discutii si solutii. Ce imi doresc? Sa descalcim impreuna lumea atat de complexa a relatiilor. Sa aducem speranta si bucurie in sufletul celor care ne citesc. Pentru ca fericirea se invata. Cum? Pas cu pas...articol cu articol...

Despre mine

Ma numesc Gabriela Marin. Sunt psihoterapeut cu formare in terapia cognitiv comportamentala, hipnoza ericksoniana si terapii scurte, trainer de Eneagrama, life-coach. Am inteles ca dezvoltarea personala este indispensabila celor care vor sa-si atinga potentialul maxim si sa fie fericiti. Deci...suntem siliti sa evoluam!

Workshop

Workshopul de Relatii fericite. Primul Curs practic pentru femeile care-si doresc sa traiasca fericite pana la adanci batraneti.