Urgenţă: Cum poate fi atenuată suferinţa din gelozie?

Mijlocul suprem ar fi accesul la iubirea autentică, necondiţionată şi depăşirea propriei posesivităţi.

Dar pentru că aceasta nu este chiar atât de simplu şi la îndemâna tuturor, iată câte­va sfaturi prin care puteţi evita să vă lăsaţi distruşi de acest cancer al iubirii:

• Nu puneţi niciodată sare pe rană.
Cu alte cuvinte, nu vă mai torturaţi: interziceţi-vă în mod absolut să căutaţi indicii cotrobăind prin genţi, portofele, saci, sacoşe, sertare, dulapuri etc. Nu înseamnă să faceţi pe struţul, ci înseamnă să vă respectaţi, să vă prote­jaţi de suferinţe inutile (ceea nu ştii nu te face să su­feri), să nu vă lăsaţi pradă unor reacţii catastrofice care ar înrăutăţi situaţia. Multe infidelităţi care nu erau decât nişte aventuri fără nici un viitor s-au transformat în drame după citirea unor scrisori sub­tilizate.

• Priviţi-vă rivalul/rivala:
Realitatea anulează fantasmele, aduce imaginaţia la proporţiile corecte, opreşte ob­sesia. Rivala este astfel demitizată; lucrurile stau mult mai puţin rău decât aţi crezut.

• Încetaţi să vă mai puneţi întrebări care întreţin du­rerea:
„Cum o strigă?"; „Ce cuvinte îi spune?"; „Ce aspect al lui pe care eu nu îl cunosc îi scoa­te la lumină ea?" etc.

Să nu cedaţi geloziei este începutul înţelepciunii şi-n orice caz sfârşitul nefericirii.


Cum să reacţionăm adecvat în caz de criză

In funcţie de reacţiile voastre, veti intra în dramă, în distrugere sau, dimpotrivă, va deschideti spre viitor în care totul este posibil, inclusiv salvarea iubirii sau, mai mult chiar, creşterea ei.

Dă un sens acestei crize

Criza arată că ceva în interiorul tău trebuie schimbat, făcut să pro­greseze şi dacă se mai poate şi în cuplul dvs. Este o şansă importantă pen­tru voi de a evolua, de a creşte, de a vă înălţa.

Faptul că daţi un sens acestei încercări vă „scoate" din poziţia pasivă de martir pe nedrept lovit şi neputincios şi modifică modalitatea dvs. de a suferi.

„Eu nu sunt victima celuilalt, a ghinionului. Eu nu sunt robul evenimentelor, eu pot şi vreau să fiu creatorul propriei mele vieţi."

Poziţionându-vă la acest nivel de conştiinţă veţi putea face faţă crizei şi să vă atenuaţi durerea, puteţi să pregătiţi viitorul.
Dacă tocmai ieşeaţi din starea de îndrăgostire şi evenimentul vă loveşte în plin, spuneţi-vă că această fază nu era decât o etapă, că orice poveste de iubire este un proces dinamic şi că ceea ce s-a întâmplat era, poate, necesar pentru a rearanja relaţia, a o face mai profundă, a o maturiza.
Dacă eraţi un cuplu care se învârtea pe loc sau se complăcea într-o monotonie, spuneţi-vă că evenimen­tul era, fără îndoială, indispensabil pentru a-1 reînscrie într-o spirală vie care îl va aduce la un nivel mai ridicat al relaţiei, al înţelegerii, al împartăşitului, al autenticităţii.

Crizele sunt acelea care fac cuplurile să progreseze şi fiinţele să evolueze. Obstacolele ne permit să ne afirmăm şi îi conferă vieţii noastre un sens. Prin urmare, nu staţi cu braţele încrucişate. In orice caz, eschivându-vă, nu veţi face decât să vă puneţi propria soartă în mâinile altora şi ale destinului.

O abordare mai di­recta:

1. Acceptaţi-vă durerea, acceptaţi faptul că sim­ţiţi această neplăcută emoţie care vă umple conştiinţa de tristeţe, de angoasă, de teamă, care vă pune un nod în gât, vă strânge inima, vă apasă pieptul, vă răsuceşte sto­macul, vă goleşte corpul de substanţă.

2.Priviţi direct aceste lucruri, analizaţi-le. Acolo sunteţi în ţara umbrei dvs., nu fugiţi de ea, încercaţi să o traversaţi. Veţi întâlni aici acea parte din dvs. care a fost trădată, exclusă, aban­donată: umilinţa, ruşinea şi ura din dvs., frica, supăra­rea, revolta, răzbunarea, ura. Căci durerea ia rând pe rând chipul acestor monştri. Nu fugiţi, căci vă vor prin­de din urma şi vă vor supune corpul unor puternice tul­burări psihosomatice, iar mintea unor numeroase sufe­rinţe.

3. Dupa ce v-aţi acceptat durerea, exorcizaţi-o exprimându-vă emoţiile pe care le suscită în dvs., toate emoţiile, fără să le cenzuraţi (dezamăgirile, temerile, ura, dispe­rarea etc): plângeţi, strigaţi, urlaţi, loviţi pernele, pere­ţii, pământul, trunchiurile copacilor. Faceţi toate acestea acasă sau afară, pe câmp, în pădure. Faceţi-le atunci cand sunteti singur/ă. Prin efectul de catharsis şi prin defulare simbolică, du­rerea se va atenua.

4. Acum, puteţi acţiona asupra rădăcinilor suferinţei. Este atât de inten­să, disproporţionată într-un fel, din cauza unei răni din copilărie. In mod inconştient, legaţi evenimentul prezent de evenimente din copilărie şi le asimilaţi. Pre­zentul redeschide o rană din trecut, iar durerea de atunci o dublează pe cea prezentă. Nu este însă corect, eveni­mentele nu sunt aceleaşi, iar astăzi dvs. nu mai sunteţi obligaţi să vă supuneţi, ci sunteţi liber să reacţionaţi. Prin urmare, încercaţi să aduceţi durerea dvs. la proporţiile corecte. Şi ocupaţi-vă şi de copilul rănit care plânge în adâncul dvs. Primiţi-l, vorbiţi-i, consolaţi-l, alinaţi-, ofe-riţi-i iubire, fiţi tatăl sau mama lui.

adaptare dupa G. Leleu

In ciuda crizei, suntem foarte bogati, numai ca... nu stim: O relatie stabila - 180 de mii de euro

Chiar daca e criza, se pare ca suntem mult mai bogati decat avem impresia.

Cel putin asta sustine o carte recent aparuta, ai carei autori au incercat sa calculeze care este valoarea noastra reala, punand un pret momentelor inestimabile ale vietii. Astfel incat, potrivit "The Telegraph", simplul fapt ca cineva aude cuvintele "Te iubesc!" valoreaza nu mai putin de 190.000 de euro, in timp ce o relatie stabila inseamna o avere de pana la 180 mii de euro.

Nici timpul petrecut cu prietenii nu este mai putin semnificativ, intrucat valorea sa este de 74.000 de euro.
Cartea "Sunteti de fapt foarte bogati, numai ca inca nu o stiti" ("You are really rich, you just don't know it yet") a fostilor directori de publicitate Steve Henry si David Alberts urmareste sa ne arate ca sunt lucruri mult mai importante decat banii.
"Cartea este despre un nou sistem de valori, o alternativa la un reper pur financiar. In mare parte pentru ca, drept urmare a crizei financiare, oamenii exploreaza diferite feluri de a trai si cauta ceva care sa inlocuiasca banii, considerati drept un criteriu general al valorii", a declarat Steve Henry. Brainjuicer este o firma specializata in cercetare, a realizat un studiu pe un esantion de 1000 de persoane, pe care le-a intrebat despre lucrurile care le fac fericite. Oamenii au fost rugati sa dea note unui numar de 50 de evenimente si experiente din viata lor si sa le compare cu placerea pe care ar avea-o daca ar castiga la loterie.

Folosind un sistem care transforma notele in valori monetare, au putut fi calculate preturile acelor lucruri marunte care ne fac fericiti. "Am inceput sa ne uitam la acele lucruri care chiar fac diferenta in vietile oamenilor si consideram ca viata este mai mult decat ingrijorarea ca trebuie sa strangem curelele din cauza crizei.

Ceea ce realizeaza criza este sa ne faca sa ne gandim de doua ori inainte sa cheltuim bani si sa ne gandim ce vrem cu adevarat de la viata", a mai adaugat Henry, precizand ca a fost interesant sa constate ca, atunci cand au facut studiul, foarte putini oameni au mentionat banii printre sursele fericirii.
Sanatatea chiar este mai buna decat toate
Mai mult decat atat, printre lucrurile care ii fac fericiti cu adevarat, cei chestionati au enumerat o sarbatoare in familie, timpul petrecut cu prietenii, un moment de singuratate, sa-si vada nepotii sau sa viziteze lucruri pe care nu le-au vazut vreodata. Nu degeaba se spune ca sanatatea este mai buna decat toate, intrucat ea chiar s-a dovedit cel mai valoros bun al nostru, evaluat la 210.000 de euro. Pe locul secund se situeaza eternul "Te iubesc", cu o valoare de 190 mii de euro, iar medalia de bronz a revenit relatiei stabile, 180 000 de euro.

Alte evenimente care se afla in topul celor mai bune 10 experiente de viata sunt: locuitul intr-o tara linistita si sigura- 150 000 de euro; posibilitatea de a avea copii- 143 000 de euro; petrecerea timpului cu familia- 128 de mii de euro. Rasul valoreaza 126 de mii de euro, sexul doar 122 de mii, mersul in vacanta 106 mii de euro, iar savurarea linistii si a pacii, 104.000 de euro.
Totodata, cei de la tara ar trebui sa fie bucurosi, intrucat viata la oras este mult mai putin valoroasa decat cea petrecuta in mediul rural. Cititul unei carti are un pret de 61 de mii de euro, in timp ce mersul la cinematograf valoreaza doar 24 de mii. Chiar daca ne simtim bine la serviciu, asta nu inseamna decat 43 000 de mii, fata de 57 de mii, cat aduce asteptarea sfarsitului de saptamana sau o zi libera, care valoreaza chiar 63 de mii de euro. Perspectiva de a ne trezi dimineata si anticiparea unei zile bune inseamna 19.000 de euro, in timp ce realitatea ca abia asteptam sa ajungem seara acasa are un pret de 52 de mii de euro.
Intr-adevar, ciocolata e de preferat mancarii gatite, intrucat acest desert valoreaza 46 000 de euro, fata de 36 de mii, ai unul fel de mancare. Vesti si pentru suporterii diferitelor echipe sportive! Intrucat acest lucru se poate dovedi cu adevarat frustrant, nu are o valoare mai mare de 33 000 de euro, in timp ce practicarea unui sport inseamna doar 26 de mii. Un animal de casa ne imbogateste cu 91.000 de euro, dar un copil este intr-adevar o comoara de 143 de mii de euro.
Cei care locuiesc in nord au considerat mai important sa li se spuna "Te iubesc", decat sanatatea, in timp ce sudicii considera ca aceasta din urma e de fapt de nepretuit si de-abia apoi cele doua cuvinte. Atat nordicii, cat si sudicii, au dat note foarte mici traiului la oras, mai noteaza sursa citata.

articol preluat de pe site-ul www.ziua.ro