Emotiile noastre, prieteni sau dusmani?

Ce ziceti?
Care este parerea voastra, emotiile sunt prietenii sau dusmanii nostri?
Cum ne afecteaza viata emotiile necontrolate si ce ar trebui sa facem sa nu ne mai lasam duse de valul emotiilor negative?

Seria de cursuri Cum sa ai Relatii Fericite va invita din nou la workshop.
Vom descoperi cum ne manipuleaza viata emotiile noastre. Si bineinteles vom gasi solutia sa devenim stapane pe noi. Vom face impreuna tehnici pentru dezvoltarea inteligentei emotionale si vom acorda primul ajutor...in crizele de gelozie.




Din cuprinsul cursului

· Esti asertiva sau agresiva?
· 7 pasi pentru a-ti controla furia
· Cum sa scapam de toxicitatea emotiilor negative
· Gelozia – primul ajutor in caz de criza
· Inteligenta emotionala – cheia succesului

Ai ezitat vreodată înainte să faci lucruri importante?
Ai devenit vreodată agitata înainte să expui o prezentare, să faci o vânzare, să-ţi prezinţi ideile sau să ceri ceea ce-ti doreşti?
Ai făcut vreodată o greşeală şi te-ai simţit atât de rău încât ai devenit din ce în ce mai deprimata?

Dacă ai răspuns cu da la mai mult de una din aceste întrebări, te vei simţi cu adevărat bine exersând cea mai tare Tehnică Emoţională de Prim-Ajutor: Procesul Puterii.

Pentru ca Procesul Puterii, este cea mai puternica tehnica de a-ţi transforma supărarea şi autocritica în motivaţie şi putere personală.


Trainer : Gabriela Marin, trainer si psihoterapeut, specializata in psihoterapii scurte orientate pe resurse si solutii, hipnoza eriksoniana, terapii cognitiv-comportamentale si Eneagrama.

Cum se va desfasura : Timp de patru ore vei, pe o tema diferita de la o intalnire la alta vei participa la discutii, tehnici de grup sau individuale aplicate in life coaching si in diverse terapii pentru vindecarea emotionala.

Data: 16 mai 2009, de la ora 10.30 -14.30
Locatia : Ceainaria Lucky Love, Str. Stirbei voda nr 29A, vizavi de Conservator

Investitia: 80 RON, studentele au reducere 25%

Inscriere : Relatii.Fericite@gmail.com, tel 0743 351579

Tehnica pentru cresterea increderii in sine

Tehnica pentru cresterea increderii in sine poate fi practicata atat de barbati cat si de femei.

De doua ori pe zi, timp de 3 min, uita-te in oglinda si rosteste cu voce tare: „......numele tau..... , te iubesc si te accept asa cum esti”.

Este o afirmaţie excelentă care poate fi repetată cu glas tare în timp ce şofaţi, singură în maşină, sau în gând, ori de câte ori aveţi tendinţa de a vă critica si de a nu fi multumitae de voi. Nimeni nu se poate gândi la două lucruri în acelaşi timp; înlocuiţi, deci, gândurile negative despre voi cu gânduri pozitive.

Repetate conştiincios, afirmaţiile pozitive au puterea reală de a anihila gândurile şi sentimentele distructive, chiar dacă aţi fost negativiste ani în şir. Iată alte câteva afirmaţii mai scurte şi uşor de memorat care pot fi folosite când şofaţi, faceţi gimnastică, aşteptaţi sau pur şi simplu, staţi liniştită:

Trăiesc o stare de bine şi de pace perfectă.

Mă îndrept spre cea mai mare fericire şi împlinire în tot ceea ce înseamnă viaţa mea.
Iată apare cea mai bună soluţie pentru fiecare problemă a mea.
Mă simt liberă şi inundată de lumină.

Dacă credeţi în Dumnezeu sau într-o forţă superioară, includeţi credinţa dumneavoastră în acest tip de afirmaţii: Dumnezeu mă iubeşte. Dumnezeu mă binecuvântează.

Sau

Dumnezeu îmi dă puterea de a accepta ceea ce nu stă în puterea mea să schimb, curajul de a schimba ceea ce pot schimba si înţelepciunea de a înţelege diferenţa.

Nu uita: nu poţi schimba pe nimeni; te poţi schimba pe tine!

E la fel de important să-ţi formulezi singură afirmaţiile.

Cele care ţi se par cele mai potrivite pentru tine vor da cele mai bune rezultate; practică, deci, unele din afirmaţiile menţionate mai sus până vei fi în stare să concepi acele afirmaţii 100% pozitive, indubitative, validante, potrivite ţie ca o mânuşă, gândite de tine pentru tine.

Nu concepe afirmaţii de genul „Totul merge perfect între mine şi Florin şi ne vom căsători". Partea cu „şi ne vom căsători" poate nu e cea mai bună soluţie pentru ceea ce se petrece între tine şi el. Păstrează doar „totul merge perfect" şi adaugă, dacă vrei, „spre binele meu". Nu cere anumite rezultate. Fă o afirmaţie despre tine, despre viaţa, valoarea ta şi despre viitorul minunat care te aşteaptă. Când faci o astfel de afirmaţie, îţi programezi subconştientul să abandoneze vechile tipare şi să adopte un nou mod de viaţă sănătos, jovial şi prosper. Afirmaţia următoare nu e rea deloc, la urma urmei:
„Mă eliberez de toată suferinţa trecutului şi ies în întâmpinarea sănătăţii, bucuriei şi succesului pe care am dreptul să le cer."

Vezi cum se face? Ei bine, mai e loc şi pentru propriile tale creaţii.